讓跑步成為日常，國手匯選手李翰暄和暢銷作家御姊愛的跑者之路 feat.歐心氣泡氫水

#跑去吃吃

一個是鍵盤後爬格子的文字作家﹔一個是跑道上的長跑者，八竿子打不著邊的兩個人，卻因為一個企劃而開始了一段「與青春同行的」旅程。而在開始這段旅程之前，絕對不能忘了這次的大媒人，感謝歐心氣泡氫水贊助播出，不只幫聲稱想跑馬拉松的御姊愛圓了慢跑的夢，也透過李翰暄專業的解說，給國人上了一堂「慢跑」初學課。

「我覺得至少沒有以前上氣不接下氣的感覺。」

進行完 3K 驗收後，御姊愛儘管外表一派優雅，但從喘息聲你知道這一連串的訓練果真「扎扎實實」沒有半點作戲成分。

畫面倒轉，在進行訓練之前，信心滿滿的御姊愛帶著「初生菜鳥不畏虎」的態度，對照光頭神童李翰暄「你到時就知道」的嗆聲，這套「用青春奔跑吧！御姊愛」的劇本，著實展現了兩種不一樣的跑步風情，而這套劇本不只要讓御姊愛找回氫春的氣息，也要讓一個作者從螢幕後走出，站上跑道成為一個真真的跑者。

▲自稱是氣泡水成癮者的李翰暄，毫不掩飾自己對氣泡水的熱愛，整個訓練過程少說喝上三到四瓶的歐心氣泡氫水

從剛開始的暖身到呼吸訓練，光頭神童李翰暄鉅細靡遺的帶著運動菜鳥御姊愛走進跑者的生活，「傳統的暖身已經不夠了」或許是世代差異或者這就是專業和菜鳥的差距，御姊愛跟著光頭教練光前期暖身，就已經有「跑過一輪」的疲態。「但還是要挑戰所謂的魔鬼的訓練」鏡頭下御姊愛雖然一臉輕鬆，但上路之後，挑戰才真正開始。

「加油！記住剛剛的呼吸節奏」跟隨著李翰暄聲如宏鐘的鼓勵聲，御姊愛正式站上 3k 的起跑點，從清晨的暖身到接近中午太陽的熾熱，一呼一吸之間，大腿抬起落下之間，兩個差異很大的人開始找到一種默契，一種跑者的節奏，而這也是為什麼御姊愛會說「很累…但是至少沒有上氣不接下氣」的原因。

在這短短的一個上午，隨著李翰暄的魔鬼菜單，或許比起跑馬拉松的路還很遠，但這卻無疑是一個菜鳥蛻變成跑者的一粒種子，只要持續奔跑下去，這顆種子終將長成 42K 終點絢爛的火焰。

｜御姊愛的菜鳥跑者菜單｜

跟著影片和御姊愛一起走上跑者之路吧！

1.暖身

2.馬克操

3.呼吸訓練

4.心肺訓練

5.3k驗收

跑完之後，別忘了要多補充水分，喝歐心氣泡氫水更是你補充青春活力不二選擇！